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#Erkältung #Husten #Schnupfen #Fieber #Heiserkeit
Gerade wenn es kälter wird, lauern die fiesen Viren darauf, uns für eine Woche mit laufender Nase und dröhnendem Schädel ins Bett zu schicken. Wer beruflich viel mit unterschiedlichen Menschen zu tun hat, kann von den regelmäßigen Erkältungen garantiert ein Lied singen. Die Vorbeugung ist schwierig und evtl. sogar unmöglich, wie Studien zeigen. Doch wie geht man mit einer Erkältung bestmöglich um?

Was tun bei Husten, Schnupfen & Heiserkeit?
Erkältungsviren sind immer unterschiedlich und müssen vom Körper jedes Mal auf Neue neutralisiert werden, bevor wir wieder gesund sind. Medikamente helfen dabei auch deshalb nicht, weil sie gegen die Viren nicht wirken. Antibiotika sind gegen Bakterien wirksam, bei Viren sind sie allerdings nutzlos und sollten aufgrund der Wirkung auf unseren Darm auch nicht einfach „sicherheitshalber“ eingenommen werden. Uns bleibt bei einer Erkältung also nichts anderes übrig, als unser Immunsystem seine Arbeit machen zu lassen. Das dauert meistens ungefähr eine Woche, früher hat man im Volksmund oft gesagt, eine Erkältung kommt 3 Tage, bleibt 3 Tage und geht 3 Tage. In der Zeit bleibt uns dann nichts anderes übrig, als abzuwarten und Tee zu trinken. Übrigens im wortwörtlichen Sinne, dazu kommen wir aber gleich noch. Ein anderer Spruch in diesem Zusammenhang lautet: Husten, Schnupfen & Heiserkeit dauern 7 Tage, mit ein paar Tipps und Tricks wird es aber EINE Woche. Und welche Tipps & Tricks das sein könnten zeige ich Ihnen im Video.

Wie kann ich Symptome effektiv lindern?
Für die Bekämpfung der Infektion ist eine Sache allerdings Grundvoraussetzung. Sie müssen ihrem Körper während der Erkältungszeit wirklich Ruhe gönnen. So verhindern Sie einerseits, dass Sie sich überlasten und sich noch andere Erreger im sowieso schon geschwächten Körper breitmachen. Gleichzeitig sollten Sie Begegnungen mit Mitmenschen auf ein Mindestmaß reduzieren, um Ansteckungen zu vermeiden. Der beste Ort für eine erkältete Person ist meistens das Bett oder das Sofa, so verhindern Sie auch, dass sich die Viren weiter im Körper ausbreiten. Wenn Sie das beherzigen, können wir weiterschauen, wie man am besten mit den Erkältungssymptomen umgeht.

Symptom #1: Halskratzen und Halsschmerzen

Symptom #2: Laufende Nase

Symptom #3: Husten

Symptom #4: Heiserkeit

Symptom #5: Kopf-, Glieder- und Rückenschmerzen

Symptom #6: Fieber

Zitierte Studien:
⏩ https://pdfs.semanticscholar.org/461e...
⏩ https://link.springer.com/article/10....

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