P.S записала 2 часть видео в декабре 2022 (спустя 2,5 года после выздоровления) смотреть тут:    • Часть 2. Выздоровление от депрессии. ...  

Моя история: 4-5 месяца был сильный стресс и тревога, которые результатом вылилось в 7-ми месячную клиническую Депрессию средне-тяжелой тстепени.

Как я поняла что со мной что-то не так?
КОНКРЕТНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

1. "Триада Бека":
Я - ужасна;
Мое Настоящее - ужасно;
Мое Будущее - беспросветно ужасно.

2. Пропал вкус еды. Не было вкуса у еды совсем.

3. Очень плохой поверхностный сон, глубокий сон отсутствовал. Просыпалась каждую ночь в одно и тоже время и не могла уснуть. Диапазон таких просыпаний может быть от 2 до 4 утра примерно.

4. Постоянно плакала. Слезы лились сами собой по несколько часов в день. Плакала как будто без причины.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. В интернете пройти тест Бека на депрессию.
Если совсем плохие результаты теста - сразу к психиатору на консультацию.
В интернете забить местоположение самого близкого к вам Государственного психДиспансера и просто прийти туда.

Если результаты более-менее нормальные - записаться на прием к психотерапевту и сходить на консультацию.

Психиатор - это врач, выписывает таблетки, кладет в клинику на лечение.
Психотерапевт - общается, работает с головой.
Если тяжелое состояние - то только при помощи таблеток можно вылечиться.
если слабо выраженная депрессия - можно обойтись только сессиями с психотерапевтом.

Депрессия - это настоящая болезнь на уровне тела, когда перестает вырабатываться гормон серотонин.
Поэтому на уровне лекарств депрессию лечат антидепресантами. Эти лекарства заставляют организм вырабатывать и воспринимать серотонин. Если уже состояние очень плохое - организм сам не сможет самостоятельно запустить выработку серотонина.

При начале приема антидепресанотов должно пройти 3-4 недели, чтобы лекарство стало действовать! (накопительный эфффект)

Лечение антидепрессантами назначает только врач. Необходимо строго следовать дозировке и режиму приема. Ни в коем случае нельзя бросать прием - может стать очень плохо. Врач лучше знает как можно быстрее вас вылечить. Именно вылечить до конца и вернуть к обычной жизни без откатов.

Слезать с антидепресантов ОЧЕНЬ просто, не стоит этого бояться. Это проходит незаметно, если по чуть-чуть снижать дозу под наблюдением врача. Это правда ерунда.

Сразу при подозрении на такие состояния необходимо начинать пить витамин D3.
(в каплях Аквадетрим лучший).
Также необходимо проверить щитовидку и уровень железа в крови.

Отличный эндокринолог в Москве: https://vessel-clinic.ru/doctors/endo...

Подробнее рассказала в видео.
Если есть ко мне вопросы - мне всегда можно написать в Инстаграм @nastasyapugacheva

Я надеюсь, это видео будет полезно для кого-то.
Не болейте. А еслии заболели - помните: это когда-то закончится.
Вы со всем справитесь. Это 100% правда.