少し早めのリズムに乗って、前後左右へと動きながら行う貯筋体操。

途中で手を叩いたり、テンポよく移動したりするので、何人か集まって円になりながら行うと、盛り上がること間違いなし！

足踏み屈伸や前後の移動、腕の突き出し等は、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
※勢いをつけて行うとケガに繋がる可能性がありますので注意しましょう。

もう少しゆったりとした曲でじんわりと効く体操はこちら
→   • 【うめっこ体操】真室川音頭で体操しよう＠正調真室川音頭（BPM100)  
ダンスィン♪マムロガワの原曲「正調真室川音頭」

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