La mobilità articolare dell'anca è un aspetto fondamentale per la prevenzione nell'attività sportiva, ma anche nella quotidianità. L'anca rappresenta l'articolazione di snodo tra il tronco e gli arti inferiori. Non godere di una buona mobilità articolare alle anche potrebbe portare a deficit, dolori e disfunzioni a distretti che stanno a monte, come la parte lombare, o a valle come ginocchio e caviglia.

In questo video ti mostro alcuni esercizi da poter eseguire a casa per tenere allenata questa articolazione. Sarai così in grado di eseguire gesti atletici fluidi e privi di rischio in molte attività sportive. Immagina i vantaggi che potresti avere nella corsa, nel trail running, nel golf o in sport di squadra dove gli arti inferiori sono sempre i protagonisti. Avere una buona flessibilità ti permetterà di migliorare la performance, ma sopratutto di ridurre il rischio di infortuni sia articolari che muscolari.

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📌 Al seguente link trovi anche tanti altri esercizi per ottimizzare le tue prestazioni sportive e se hai dubbi o richieste per approfondire altre argomenti scrivimi nei commenti del video.
   • Esercizi per la Corsa  

CAPITOLI
0:00 Mobilità articolare anca
1:02 Sport e flessibilità anca
2:30 Esercizi mobilità anche e flessibilità
5:36 Conclusioni anca

#mobilità #flessibilità #anche

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Buon allenamento!!