心が病まないために、ほっしーが絶対にやらないと決めていることを７つ紹介しました。何度も言ってますけど、私はうつ病が再発しないことがいちばんの目標ですからね～！

0:00 はじめに
1:07 ①運動をサボる
2:22 ②嫌いな人と無理に付き合わない
5:33 ③本を読まない
6:53 ④お金のための仕事をしない
8:31 ⑤損得勘定の人間関係を構築する
10:14 ⑥休まずに頑張る
12:18 ⑦睡眠を疎かにする
14:33 まとめ

【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→YouTuber→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。

【使用画像】
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#メンタルハッカーほっしー