Neste corte, a nutricionista Michelle Bento (CRN: 08102054) nos explica sobre o consumo seguro de cafeína durante a gestação, abordando a quantidade máxima recomendada de 200 mg por dia. Explicamos como calcular essa dose com base no tipo de café (coado ou expresso), e discutimos outras fontes de cafeína que precisam ser consideradas, como chás, refrigerantes, chocolate e até suplementos.

Também abordamos o uso de adoçantes, os tipos permitidos durante a gestação e lactação, e a importância de moderar o consumo para evitar riscos. Além disso, exploramos quais chás são seguros, destacando ervas como hortelã, gengibre e camomila, que podem ser consumidas com moderação, e alertamos sobre chás proibidos, como o de canela e boldo.

Falamos sobre a necessidade de ler rótulos de produtos industrializados para evitar o consumo inadvertido de adoçantes e outros aditivos, especialmente durante a gravidez, onde o cuidado com a alimentação deve ser redobrado. Se você está grávida ou amamentando, este vídeo oferece dicas essenciais para garantir uma dieta segura e equilibrada, pensando na sua saúde e no bem-estar do bebê.

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Podcast:    • Nutrição Gestacional, Alimentos e Sup...  

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