Published On Sep 23, 2019
Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: https://bit.ly/3haAgiI
Futás közben minden talajfogásod alkalmával a bokádnak, térdednek, csípődnek stabil helyzetben kell lennie. Így a talajfogáskor keletkező becsapódási stresszhatást megfelelő módon tudja feldolgozni a tested. A legtöbb futósérülés okozója, hogy a térded, csípőd, bokád instabil helyzetben van talajfogáskor. Ezen tudsz fejleszteni ezzel a 3 gyakorlattal!
A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt éred el:
https://futolepes.com/edzesnaplo/3-fe...
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 videós program:
https://futolepes.com/online-kepzesek...
Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energiabefektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
GYORSÍTÓSÁV online videós program:
https://futolepes.com/online-kepzesek...
==========================
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: / futolepes
Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt4...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast...
---------------------------------------------------------------
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek
Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!
Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:
/ futolepes
Weboldal:
https://futolepes.com/
Instagram:
/ futolepes
/ futolepesfalka
Strava:
/ strava