だいぶ涼しくなってきて温かい料理欲しくなりませんか?
人気のやすまるだしを使ったレシピ！

材料入れるだけで炊飯器でできるしっかりご飯！
肉豆腐をヘルシーに鶏肉で作っていきます。

白米に相性バツグンで、卵黄を絡めてすき焼き風にしても最高ですよ〜!

しっかり食べて日々のボディメイク頑張りましょう🔥



【やすまるだし】
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四国で1番売れてる だしパック ”やすまるだし”。
いつものお料理の味と手間が劇的に変わります！

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#やすまるだし公式アンバサダー #やすまるだし
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ぜひ最後まで見て作ってくださいね〜🐅

00:14 オープニング
00:47 調理開始
05:26 PFCバランス、エンディング

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【成分表】
1/2量
463Kcal
P 41.5g
F 15.8g
C 28.5g
煮汁含みます

※こちらの数値はとら吉が計算したものになります、参考としてお考え下さい

【レシピ】
鶏もも肉　300g
しらたき　100g
ごぼう　100g
焼き豆腐　1丁300g

やすまるだし　1パック
調理酒　100g
みりん　100g
醤油　50g
水200g
※5合炊飯器だと溢れてきました🥲
炊飯器が小さい場合水を100g減らしてください。


これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
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