Bilimsel veriler ışığında antrenman düzenimize yeni bir soluk getirdik ve daha ilk setlerde farkı hissettik.
Compund(Bileşik) ağırlık antrenmanından farklı olarak çalıştığımız her bölgenin hem uzamsal kasları hem de bağlı olduğu tendonları, kısa aralıklar ve yüksek tekrarlar ile mekanik stres altında bıraktık. Genel trend olan Full Range of Motion'ın aksine daha kısa fakat yoğun çalışma aralıkları ile kası yorduk ve ekstra hipertrofiyi sağlamaya çalıştık.

Abone ol!
► https://www.youtube.com/channel/UCOcU...

Sosyal medya hesaplarımdan beni takip edebilisin.
►   / ertugevrekli  
►   / ertugevrekli  

Profesyonel destek almak için sitemizi ziyaret edebilirsin.
► https://www.teamevrekli.com/

Diğer videolarıma göz atabilirsin.
►    • TÜRKİYE FİTNESS ŞAMPİYONASI ATLETİK F...   (Atletik Fizik Backstage)
►    • YARIŞMACILARA FORM KONTROL - POZ DERS...   (Form Kontrolleri)
►    • TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME ŞAMPİYONASI ...   (Masterlar Yarışma Backstage)

#teamevrekli #idman #triceps #omuz #workout