Si practicas CrossFit u otros ejercicios de alta intensidad (HIIT), te interesará saber que hay una relación evidente entre la salud bucodental y la práctica de este y otros deportes. En este Dentalk de Clínica Médico Dental Pardiñas (http://j.mp/cPardinas) hablamos sobre cómo afectan los ejercicios HIIT a la salud oral:

0) Introducción: 00:00.
1) La caries oral en nuestra sociedad: 00:47.
2) ¿Qué son los entrenamientos de alta intensidad (HIIT)?: 01:36.
3) ¿Pueden afectar los HIIT al desarrollo de caries?: 03:01.
4) Características del estudio: 03:25.
5) Resultados del estudio: 03:42.
6) ¿Pueden provocar caries las bebidas energéticas?: 04:03.
7) ¿Guarda relación la salud oral con el rendimiento deportivo? 04:27.
8) Conclusiones del estudio: 06:16.
9) Recomendaciones en la práctica del deporte: 07:02.

En este vídeo en colaboración con Manuel Jiménez de Orbis Health (https://orbishealth.es/) os hablamos de un reciente artículo de 2020 en el que se ha comprobado que la caries aumenta inmediatamente después de un entrenamiento de alta intensidad y su permanencia es elevada al menos durante 15 minutos. Los entrenamientos por intervalos de alta intensidad, denominados en inglés como High Intensity Interval Training o mayormente conocidos por sus siglas HIIT, se conoce que uno de los objetivos a conseguir con este planteamiento es aumentar de manera eficaz el consumo máximo de oxígeno. Este método de entrenamiento ofrece ventajas en comparación con el ejercicio aeróbico a intensidad moderada, puesto que el entrenamiento tipo HIIT puede alcanzar mejoras superiores o iguales en el estado de la condición física y la salud cardiovascular.

El resultado de este estudio mostró que la actividad microbiana salival después del entrenamiento interválico de alta intensidad fue mayor que los niveles iniciales. A este respecto y en base a los resultados, cabe preguntarse también qué influencias podría tener el efecto de diferentes tipos de entrenamiento y bebidas post-entreno sobre la actividad de caries de la cavidad oral, la mejor bebida post-entrenamiento o el mejor momento para tomar la bebida después del entrenamiento en el contexto de la salud bucal. Sabemos que para un deportista la nutrición es casi tan importante como sus entrenamientos. Y es, precisamente, la alta ingesta de hidratos de carbono y bebidas energéticas, la que se relaciona con un elevado índice de caries, todavía mayor cuando se asocia a deficientes hábitos higiénicos. También afectan en este sentido los cambios inmunológicos provocados durante la práctica del deporte, o el estrés y la tensión propia de las competiciones, que también puede verse plasmado en forma de bruxismo (chirriar los dientes por la noche). De una u otra forma, son numerosas las investigaciones que evidencian la relación entre tener una boca sana y el mayor rendimiento deportivo.

Una infección crónica causada por una muela del juicio, una caries avanzada o una enfermedad periodontal puede provocar lesiones en cualquier parte del cuerpo, ya que las bacterias viajan a través del torrente sanguíneo pudiendo llegar a músculos, articulaciones, huesos y en casos más graves al corazón. Se tanta relevancia son este tipo de estudios que se está empezando a concienciar a deportistas de todo el mundo del cuidado bucal como herramienta de mejora de calidad de vida Y, consecuentemente, de su mejora deportiva.

Se puede concluir que las actividades que impliquen altas intensidades, o aquellas personas entusiastas que les guste entrenar en su máximo potencial, deberían tener en cuenta las precauciones necesarias, siendo cautos a la hora de dosificar la intensidad, la selección de las bebidas que ingieran y, a su vez, ser más regulares con sus revisiones dentales.

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