Топ моих любимых упражнений на развитие гибкости спины 🥨
Так же эти упражнения можно использовать в качестве мягкой, спокойной зарядки-настройки на день
⠀
Каждое упражнение выполняем максимально медленно, контролируемо, в спокойном темпе, ориентируясь по большей части на свои ощущения и выполняя в своей амплитуде (описание упражнений в видео)