Czym jest cheat meal i czy powinniśmy go spożywać będąc na redukcji?

Opowiem również o podstawowych zasadach cheat meal’a oraz często popełnianych błędach. Wszystko po to, aby przyniósł on Wam same korzyści! :)

Poniżej omawiane tematy:
0:47 - CZYM JEST CHEAT MEAL?
1:21 - CZĘSTOTLIWOŚĆ CHEAT MEAL'I?
3:14 - PLANOWANIE CHEAT MEAL'A Z WYPRZEDZENIEM
3:30 - CHEAT MEAL TO NIE CHEAT DAY
3:43 - PROSTA ZASADA CHEAT'OWANIA
4:05 - CHEAT MEAL, A KALORIE... CZYLI JAK NIE PRZEGIĄĆ?
4:50 - KIEDY NAJLEPIEJ ZJEŚĆ CHEAT MEAL'A?
5:40 - Z CZEGO POWINIEN SIĘ SKŁADAĆ CHEAT MEAL?
6:26 - CHEAT MEAL, A REFEED?
7:32 - PRZYKŁADOWE OPCJE CHEAT MEAL'I
7:53 - WPŁYW CHEAT MEAL'A NA PSYCHIKĘ
8:28 - CHEAT MEAL, A BINGE EATING?

Koniecznie dajcie znać w komentarzach jak Wy cheat’ujecie?

Zapraszam Was również do pozostałych filmów z tego kanału oraz na:
  / iron_piotr  
  / zelazowskipiotr  

♫Music By♫
●Joakim Karud - Waves    • Joakim Karud - Waves (Vlog Music Copy...  
●Soundcloud -   / joakimkarud