इस वीडियो में चार जरूरी प्राणायाम सिखाये गए हैं जो ऐसे समय में हमारे ऑक्सीजन स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं
ये प्राणायाम कोई भी शुरुआती आसानी से कर है

1. भस्त्रिका
   • भस्त्रिका प्राणायाम करने का सही तरीका...  

2. कपालभाति
   • कपालभाति करने का सही तरीका I 1 मिनट म...  

3. अनुलोम विलोम
   • अनुलोम विलोम करने का सही तरीका I अनुल...  

4. भ्रामरी
   • भ्रामरी प्राणायाम करने का सही तरीका I...  

साथ में ध्यान रोजाना जरूर लगाए अपने मन की शांति के लिए :
   • ध्यान मन की शान्ति के लिए I 10 minute...  









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