Persiapan yang kurang tepat sebelum olahraga bisa bikin peluang cedera kamu saat olahraga sangat tinggi. Sama seperti olahraga lain, olahraga Muay Thai juga berisiko cedera di bagian pergelangan tangan, buku-buku tangan, dan otot persendian.
Awalnya muay thai terkenal dengan olahraga beladiri dari Thailand, tapi seiring waktu, olahraga ini mulai ada aturan yang jelas buat keselamatan. Buat kamu yang tertarik buat nyobain olahraga Muay Thai, ini nih yang harus kamu persiapkan.

1. Memakai Hand Wrap dan Gloves
Guna handwrap dan gloves adalah melindungi pergelangan tangan dari cidera saat kamu melakukan pukulan dan mendapatkan high-impact. Makanya diwajibkan memakai handwrap dan gloves yang sering dipakai petinju untuk membungkus tangan dan melindungi buku-buku tangan.

2. Mempersiapkan Kondisi Fisik
Pastikan fisik kamu dalam kondisi yang sehat dan bugar karena di dalam Muay Thai akan membutuhkan banyak gerakan high-impact dan kardio yang akan menguras banyak tenaga.

3. Pemanasan sebelum Latihan (Wai Khru)
Ada satu ritual pemanasan khusus dalam Muay Thai yang mengadopsi dari ritual Wai Khru. Kamu akan diajarkan teknik pemanasan sambil memberrikan penghormatan kepada guru atau orang yang dihormati dalam Muay Thai.

For more information, please visit: www.haidokter.com

Feat: Emporium Gym Square
Muhammad Desfian ( Mdes)
Host: Adji Dara Vania

Our social media:
Instagram: @haiDokter
Twitter: @haiDokterMedia
Facebook Page: haidokter