La depresión se caracteriza por un sentimiento de profunda tristeza, decaimiento anímico, pérdida de interés por todo e imposibilidad de experimentar placer o capacidad de disfrutar de cualquier experiencia. Hemos de aclarar que los problemas etiquetados bajo el nombre de “depresión” son más complejos de lo que se puede abarcar en una simple definición. El sufrimiento y su forma de manifestarse es individual y dependiente de cada caso, manifestándose a través de diferente y variada sintomatología.

A pesar de ser una asociación dedicada en exclusivo al tratamiento de las problemáticas relacionadas con la ansiedad, en muchas ocasiones nos enfrentamos también a otro tipo de conductas disfuncionales que han ido apareciendo en el transcurso de la vida de la persona, siendo una muy común la depresión reactiva, caracterizándose ésta por un estado de ánimo deprimido que se produce como respuesta a un acontecimiento negativo de la vida del sujeto, como por ejemplo, un problema de carácter ansioso.

Entonces nos encontramos en terapia con una gran dificultad, el paciente no tiene ánimos de hacer nada y cómo consecuencia no lo hace. Surgen los “¿para qué?” “¡No tengo energía!” “Cuando me encuentre mejor ya lo haré…” “Es que no tengo motivación …” ¿Qué pasa con éste tipo de pensamientos? ¿Qué pasa con los pensamientos que se tienen en un estado depresivo? Es más probable pensar que las cosas no están tan mal si se comprueba que las cosas empiezan a ir menos mal. Para eso, hay que probar qué pasa si se hacen pequeños cambios.

En numerosas ocasiones existe una imposibilidad para realizar de manera inicial un trabajo cognitivo, esto es así porque la persona se ve inmersa en tal sufrimiento que existe una notable dificultad para la reflexión y el cambio cognitivo. Por lo que la intervención más eficaz es probable sea la intervención conductual, siendo una de las técnicas más eficaces en el trabajo con la depresión. ¿Por qué es esta técnica tan eficaz?