冬天到了你是否又開始手腳冰冷情緒低落呢？讓我來教你幾個簡單的阿育吠陀飲食，運動，瑜珈與居家自我保養的方法，讓你在冬天神清氣爽元氣滿滿！

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我是旅居挪威多年的阿育吠陀醫學臨床進階從業者Vaidya. July (梵文Vaidya = 醫師), 也是美國喀拉拉阿育吠陀學院的歐洲分院導師(Kerala Ayurveda Academy), 除了平時在挪威的診間以及教室裡的工作外, 我也從2021年起推出一系列的華語阿育吠陀整體療癒師與300小時瑜伽教師培訓課程, 希望能對推廣與普及盡一份力.

在這個頻道中, 我將從學術交流與教育觀點，分享阿育吠陀醫學，瑜伽醫學，東方心理學與吠陀哲學等內容，請注意，影片所有內容都不適用於個人的醫療或診治，若有此需求，請就近與你周圍的阿育吠陀醫學從業人員或醫師聯絡。

這是一個結合了知識, 靈性與人味的頻道, 希望你能在此找到有助於你的資訊, 也歡迎在各影片下方留言提問, 只要是不涉及隱私或違反YT社群規範的, 我都會盡量在未來的影片中回答.

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喀拉拉阿育吠陀學院的官網: https://www.keralaayurveda.us/

影片章節：
00:00 影片簡介
00:55 阿育吠陀看冬天
03:20 冬日生活起居養生調整
07:10 推薦書籍
09:10 冬日飲食養生調整
12:10 日呼吸法練習
14:30 結尾


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