落ち込んだり凹んだりした時に自分を立ち上げる秘策を４つの行程に分けてお伝えしました。

①何が起こってるか把握する
②メリットとデメリットをリストする
③我慢してることがあればそれを辞める
④どう在りたいか考える

①〜④までをやることで自分を「いい感じの状態」に
整えられるようになっていきます。

落ち込んだ時は、「ラッキー！修行！」と思ってやってみてくださいね。

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