Published On May 29, 2023
ماذا يحدث للنساء بعد سن ال50، النصائح الذهبية الخمسة لتجديد النشاط والحيوية
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
.
00:00 المقدمه - تغييرات تحدث ما بعد سن ال50
01:58 اهميه البكتيريا النافعة للتخلص من اعراض بعد سن الخمسين
05:20 مقاومة الانسولين بعد سن الخمسين، علاقه الانسولين بالهرمونات الانثويه
07:44 تناول البروتين للحفاظ على صحه العظام بعد سن ال50 وتعزيز أنتاج الكولاجين
08:54 المشي بعد سن ال50 للتخلص من تقلبات المزاج وتعزيز صحه العظام
09:34 اهميه تناول الدهون لتنظيم الهرمونات الانثويه بعد سن الخمسين
10:58 التحفيز بالالتزام بالعادات الصحيه بعد سن ال50