Zwischen zwei Linien sind zahlreiche allgemeine Aufwärmübungen in Verbindung mit dem Einlaufen möglich. Wir zeigen euch vielfältige Mobilisations-, Koordinations- oder Kräftigungsübungen für den Aufwärmteil ganz ohne Material- oder Organisationsaufwand.

00:00 - Einlaufen zwischen 2 Linien
00:14 - Sidestep
00:21 - Vorwärts und Rückwärts
00:30 - Knie auf den Boden
00:39 - Ausfallschritt
00:43 - Ellenbogen auf Boden
00:50 - Hampelmannsprünge
01:12 - Liegestütze
01:19 - Einbeinige Sprünge seitwärts
01:29 - Ausfallschrittsprünge
01:46 - Hockstrecksprünge
01:57 - Mobilisationsübungen Beine

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