귀리는 깨끗이 씻어서 볶아주시고 우유200ml랑귀리 2스푼을 아침공복에 식사대신으로 드시면됩니다.
체지방 배살다이어트로는 최고 입니다ㆍ
참고로운동은 전혀 안했어요.