On parle souvent des aliments qui sont bénéfiques pour notre santé, mais peut-être un peu moins de la façon dont on mange. Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter les habitudes alimentaires qui ont transformé mon quotidien. Pas tant ce que je mange, même si je vais aussi un peu l’évoquer, mais comment j’entrevois ma relation avec la nourriture.

Les habitudes alimentaires que je vais vous présenter fonctionnent pour moi. Chaque personne a un métabolisme différent et il se peut que vous ne vous retrouviez pas en elles et c’est tout à fait normal.

***Je précise aussi que je ne suis pas médecin ni nutritionniste. Alors n’hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de la santé pour avoir son avis.***

Dîtes-moi en commentaire quelles sont vos habitudes alimentaires ? Est-ce que vous avez remarqué un changement dans votre quotidien en les appliquant ?

Prenez bien soin de vous et à bientôt !

🌸 Nathalie

RECETTE DU GRUAU AUX BLEUETS :

Pour 2 personnes/2 bols : Portez à ébullition 5 tasses d'eau. Baissez le feu et ajoutez 3/4 de tasse de flocons d'avoine (type gruau rapide/tranchés plus minces). Faire cuire jusqu'à la consistance désirée et laissez reposer 5 minutes. J'aime mon gruau très ramolli et épaissi - Ajustez la quantité d'eau et de flocons selon vos goûts. Mettre une à deux cuillères à soupe de bleuets frais ou congelés dans votre bol. Ajoutez le gruau et mélangez ! Bon appétit ! 🫐

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CHAPITRES DE LA VIDÉO:
Bienvenue 00:00
Intro générale 00:12
Intro 00:41
Habitude #1 01:10
Habitude #2 03:08
Habitude #3 04:26
Habitude #4 05:48
Habitude #5 07:03
Habitude #6 08:07
Habitude #7 09:24
Conclusion 10:28