أول مهارة وهي الثبات في القاع بشكل أفقي لما بنعمل زفير بشكل مستمر جسمنا هيثبت في القاع
مع حركات إيدينا اللي بتدفع المياه إلى الأعلى .
-
  / swimtelleg  
  / ٍswimtell  
  / swimtell  
---
إنهردة إن شاء الله هنتعلم نطس و نبقى تحت المية و نجيب أشياء من القاع
كان في ناس كتير بتشتكر من إن هما لما بينزلوا تحت المية مش بيعرفو و بيطفوا فوق تاني النية ومش بيعرفوا يوصلوا للقاع .
كمان المهارات اللي هنتعلمها إنهردة للناس اللي بيعانوا من فوبيا الماء
.
أول مهارة وهي الثبات في القاع بشكل أفقي لما بنعمل زفير بشكل مستمر جسمنا هيثبت في القاع
مع حركات إيدينا اللي بتدفع المياه إلى الأعلى .
- تاني طريقة :- نفس المهارة ولكن على الظهر .
مع أهمية الزفير من الأنف لكي لا تُعاني من دخول الماء في الأنف
- المهارة الثالثة و هي الجلوس في وضع التكور .
______________
المرحلة الثانية هي تنفيذ كل المهارات في المياة العميقة ودة مُفيد لتعليم السباحة للكبار بشكل كبير . -
هتعالج فوبياء المياة
----------------------------
مهم جداً
لما نفسك يخلص لاتستعجل الخروج من الماء و لكن إبقةى بعض من الثواني .
---------------------
الإختبار الذي يدل على إجتياز المهارات .
1- القفز في المياة و مُحاولة تنفيذ المههارات .. خروج النفس + حركات الذراعين
2- الوصول للقاع لتجلب شيء ما .
----------------------------------------------------
تعلم السباحة
تعليم السباحة
تعليم السباحة للمبتدئين
تعليم السباحة للكبار
تعلم السباحة خطوة بخطوة
الوقوف في الماء السباحة في المعادي - السباحة في مصر