การวอร์มอัพก่อนวิ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม! ในคลิปนี้ เต้ยจะพาทุกคนไปรู้จักวิธีวอร์มอัพที่ดีที่สุด ที่จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และทำให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพ ก็สามารถทำตามได้ง่ายๆ มาวิ่งด้วยกันแบบไม่มีสะดุด

🏃‍♂️
#วอร์มอัพก่อนวิ่ง #วิธีวอร์มอัพ #วิ่งให้ดีขึ้น #สุขภาพดี #ออกกำลังกาย