In questo video scopriremo quali sono gli esercizi più efficaci per il rinforzo delle spalle, che in realtà può essere concepito in vari modi.

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Le spalle possono essere rinforzate secondo diversi obbiettivi:

la riduzione di un dolore o dell'infiammazione dei tendini
la minore tensione / maggiore mobilità
il miglioramento della postura
il classico rinforzo "fitness"
il rinforzo a corpo libero

Per ciascun obbiettivo ci sono naturalmente esercizi diversi: ecco perchè più che una "classifica", ho voluto illustrare gli esercizi più efficaci per ciascun obbiettivo.