En este episodio, tuvimos la fortuna de platicar con el Dr. Alexander Krouham, quien nos acompaña para compartir su profundo conocimiento sobre longevidad y bienestar integral. En esta conversación, exploramos las múltiples facetas y herramientas que nos permiten vivir hasta los 120 años centrándonos en:

1.⁠ ⁠Alimentación y Longevidad 🥗: Descubre los cambios clave en tu dieta que pueden influir significativamente en tu longevidad y bienestar. El Dr. Krouham nos explica cómo los ajustes nutricionales pueden marcar la diferencia en la calidad de vida.

2.⁠ ⁠Ayuno Intermitente y Sus Beneficios ⏳: Analizamos cómo el ayuno puede ser un aliado poderoso en el camino hacia la longevidad, detallando sus beneficios para la salud y cómo integrarlo de manera segura en tu rutina diaria.

3.⁠ ⁠Causas de Obesidad y Diabetes 🚫🍬: Abordamos las raíces de estos problemas de salud prevalentes y ofrecemos estrategias para prevenir y manejar estas condiciones de manera efectiva.

4.⁠ ⁠Vida Plena y Activa 💃: Aprenderás cómo disfrutar de una vida activa, llena de energía, incluso mientras enfrentas enfermedades crónico-degenerativas. El Dr. Krouham comparte consejos prácticos para vivir cada día al máximo.

5.⁠ ⁠La Última Década de Vida 🎂: Hablamos sobre cómo vivir la última década de tu vida de manera plena y con propósito, desafiando los estereotipos sobre el envejecimiento.

6.⁠ ⁠Verdad Sobre el Envejecimiento 👴👵: Desmitificamos las ideas preconcebidas sobre el envejecimiento y destacamos lo que realmente significa envejecer con gracia y salud.

7.⁠ ⁠Beneficios del Ejercicio 🏋️‍♂️: El Dr. Krouham subraya cómo el ejercicio no solo mejora tu calidad de vida, sino que también prolonga tu esperanza de vida.

8.⁠ ⁠Manejo del Estrés 🧘‍♀️: Explora técnicas efectivas para manejar el estrés, una pieza clave para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.

9.⁠ ⁠Reeducación Médica en Nutrición 📚: Conversamos la importancia de que los profesionales de la salud actualicen sus conocimientos en nutrición, para ofrecer un cuidado más holístico a sus pacientes.

10: Tu Comunidad y Su Impacto en la Salud: Tener una comunidad con lazos fuertes es uno de los recursos más importantes para una vida plena y una vejez saludable.
Este episodio está repleto de información valiosa y consejos prácticos para cualquiera que busque mejorar su calidad de vida y prolongar sus años de salud. ¡No te lo pierdas! 🌟

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¿Por qué AHA?

Creemos que la sabiduría ya está en ti; solo necesitas escucharla para reconocerla y decir: "¡aha!". Paulina Feltrin, Valeria Benavides y Dominika Paleta conversan con líderes de opinión, visionarios, artistas, científicos, CEOs, doctores, sanadores espirituales y disruptores. Sus palabras nos ayudan a derribar viejos paradigmas y expandir nuestra curiosidad. Queremos crear para ti #ahamoments que te ayuden a encontrar las respuestas que buscas, porque creemos que escuchar otros puntos de vista puede cambiar nuestra percepción del mundo.

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