Chceš budovat svaly a nebo sílu? V tréninku je velký rozdíl a je třeba rozumět tomu, jak správně cvičit pro oba dva směry!

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►  / aleslamka_fitness  
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip