Du möchtest deine Körperhaltung verbessern oder hast einen Rundrücken? In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt eine Tape-Anlage, die dich unterstützen kann deine Haltungsmuster im Alltag zu korrigieren.

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Du brauchst:

2 x I-Zügel
Schere

Anleitung Tape-Anlage Haltungskorrektur

1. Miss vom Schulterdach quer in Richtung Wirbelsäule einen I-Zügel ab und schneide die Ecken zur besseren Haftung rund.

2. Reiße das Trägerpapier an einem Ende des Tape-Streifens ein und klebe die Basis in Höhe des Schlüsselbeins auf. Fixiere die Basis und zieh nun den Rest des Tape-Streifens mit maximalem Zug in Richtung Wirbelsäule.

3. Miss einen zweiten I-Zügel vom Schulterdach quer in Richtung Wirbelsäule und schneide die Ecken zur besseren Haftung rund.

4. Reiße das Trägerpapier an einem Ende des Tape-Streifens ein und klebe die Basis auf der anderen Seite in Höhe des Schlüsselbeins auf. Fixiere die Basis und zieh nun den Rest des Tape-Streifens mit maximalem Zug in Richtung Wirbelsäule, sodass sich beide Tape-Streifen auf der Wirbelsäule überkreuzen. Alles schön feststreichen und fertig!