السرعه و جري المسافات القصيره او الsprint من اكتر الحاجات المهم تطويرها عند الرياضيين و مدربين كتير معندهمش المعلومات الكافيه انهم يمرنوها بسبب نقص المعلومات في الموضوع دا
في الحلقه دي هنتكلم عن تسكنيك الجري و ازاي تطور السرعه و الرشاقه و حاجات تانيه كتير

انستجرام ك/ اكرم زهران: https://instagram.com/akramzahran?igs...

تابعني على السوشيال ميديا : https://linktr.ee/coach_abdelrahman