Last van je nek en je schouders? Met deze oefeningen kun je zowel je nekspieren als je schouderspieren ontspannen en het kost je maar 10 minuten. En omdat stijve nekspieren en schouderspieren vaak ook hoofdpijn veroorzaken, helpen deze oefeningen ook tegen hoofdpijn.
Doe ze iedere dag tien minuten voor het slapen gaan of zodra je thuiskomt van je werk. Als je de tijd hebt, doe deze nekoefeningen en schouderoefeningen dan ook 's morgens, direct na het opstaan. Hoe vaker je ze doet, hoe ieder je van je klachten af bent.

Nekpijn en schouderpijn komt vaak voort uit stress of te veel tijd achter de computer/laptop (op kantoor).

Succes!

Je vindt ons ook op:
www.yogaopklompen.nl