Håll i dig för nu äntligen kommer det ett nytt kettlebellpass på 30 underbara minuter :) Hoppas du gillar det!

Övningarna:
1. Goblet squat
2. Utfall fram höger
3. Utfall fram vänster
4. Halv sving höger
5. Halv sving vänster
6. Ryggrodd
7. Halo
8. Snatches
9. Kroppscirkel
10. 4 klättringar + 1 knäböjshopp

00:00 Introduktion
00:54 Uppvärmning
03:58 Övningarna

..........................................................................

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på YouTube så jag kan fortsätta inspirera med träning:
   / @sandrafribergs  

TIPS PÅ STRETCHING:

5 minuter:    • STRETCHING på 5 minuter - perfekt avs...  
14 minuter dynamisk stretching med röst:
   • 14 MINUTER dynamisk stretching/rörlig...  

INSTAGRAM:   / sandra.friberg  
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.