Nel video potete vedere la mia performance dell'esercizio Mawangdui ai Campionati Europei di Health Qi Gong che si sono tenuti a Vienna dal 26 al 30 settembre 2024.

🪷Ma Wang Dui Daoyin Shu è un metodo di conservazione della salute basato sul rotolo di seta della dinastia Han Occidentale (202 aC 202-8 A.D.), scoperta a Changsha, provincia di Hunan.

Questo esercizio mette in risalto la coordinazione tra la mente e la forma, l'apertura e la chiusura, l'ascensione e la discesa, la torsione e l'allungamento dei movimenti del corpo. Durante il processo di drenaggio dei meridiani, regolando Qi e sangue e bilanciando Yin e Yang, raggiunge l'effetto di rafforzare il corpo e nutrire il cuore.

I movimenti sono lenti, morbidi e dolci e, la maggior parte di essi, sono rotazioni e pratiche di stretching. È una pratica adatta a tutte le età! L'esercizio a lungo termine può migliorare l'umore e lo stato emotivo, aumentare la funzionalità fisica e psichica, inoltre riduce il grasso!

🧘🏼‍♀️Io insegno a Modena queste tecniche insieme al Taichi Chuan. Se sei interessato/a contattami lasciando un commento, oppure seguimi su Instagram alla pagina aliceroveda_official !