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☀️ Beneficios de NADI SHODAHANA PRANAYAMA:

1. Elimina el estrés y la ansiedad de raíz.
2. Equilibra tu hemisferio izquierdo y derecho del cerebro.
3. Relaja tu mente y te trae mayor concentración.
4. Te brinda paz mental.

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Puedes practicar esta técnica de respiración por la mañana, por la tarde o por la noche. En cualquier momento del día. Preferiblemente por la mañana es un buen hábito que podemos lograr. Una mente entrenada se vuelve una mente concentrada y centrada. Por eso este tipo de técnicas de respiración nos ayudan a vaciar la mente, a mantenerla en calma.

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Sobre Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Líder espiritual y fundador de El Arte de Vivir. Gurudev ha encabezado un movimiento mundial sin precedentes por una sociedad libre de violencia y sin estrés. Todo comenzó en 1982 cuando conoció el Sudarshan Kriya ™ después de un período de silencio de diez días. La técnica sigue siendo una pieza central de todos los programas del Arte de Vivir.

A través de una gran variedad de programas, enseñanzas y proyectos de servicio social en 156 países, Gurudev ha empoderado y transformado la vida de millones. Reconocido mundialmente como un mediador impactante, Gurudev ha desempeñado un papel fundamental en la restauración de la paz en varias zonas de conflicto. Su trabajo es un testimonio de su visión de una sociedad libre de estrés y violencia.

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