Tennis Elbow / lateral epicondylitis adalah salah satu cedera yang sering terjadi. Apalagi sekarang semakin banyak orang main tennis, tapi sebenarnya tennis elbow ini tidak kena ke penderita tennis elbow saja. Bisa juga dari aktivitas tangan yang terlalu berat / overuse seperti angkat beban berat, mengendarai sepeda motor/sepeda, memasak, menulis, dll

Untuk diagnosis tennis elbow memang sebaiknya dipastikan dulu setelah diperiksa ke dokter, karena ada beberapa kondisi lainnya yang menyerupai.

Kalau kamu mengalami tennis elbow ada beberapa terapi yang bisa dilakukan, seperti shockwave therapy, dry needle, ultrasound therapy dan myofascial release. Semua terapi tersebut biar dokter nanti yang menentukan, tapi jangan lupa juga sebaiknya tetap disertai dengan terapi latihan untuk tennis elbow

Disini saya share beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah untuk tennis elbow ya. Semoga bisa membantu Bapak Ibu sekalian untuk menyembuhkan tennis elbownya lebih cepat

Jangan lupa share ke keluarga / saudara / teman yang mungkin membutuhkannya.

dr.edbert

Latihan penguatan bahu / rotator cuff
   • Latihan Penguatan Bahu / Rotator Cuff  
Latihan penguatan ankle
   • Latihan Penguatan Ankle - Untuk Ceder...  
Latihan untuk plantar fasciitis
   • Terapi Latihan Untuk Plantar Fasciitis  

Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
  / dr.edbert  

Video supported by Collab Asia - Collab Indonesia Team
Check out their channel
   / @collabasia  
   / @collabindonesia  
#edukasi #tipskesehatan #tenniselbow #terapi #tipsdokter