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"백세 장수시대의 건강 유지, 당신이 먹을 기름 선택에 달렸다!"
☆책소개 : 『기름 혁명』
지은이_시라사와 다쿠지
옮긴이_박현아
펴낸곳_동아엠앤비

당신을 살리는 기름, 해치는 기름

우리는 평소 기름을 먹을 때마다 죄책감을 느끼곤 한다. 기름진 식사를 하면 병에 걸릴 것 같고 살이 찔 것만 같다. TV 건강 프로그램에서도 “기름진 음식을 삼가라”라는 조언을 하기 일쑤다. 그 때문에 때로 기름은 건강을 해치는 악의 화신처럼 여겨지기도 한다. 하지만 익히 알고 있는 것과는 반대로, 기름은 건강에 도움이 된다. 오히려 기름을 섭취하지 않으면 병에 걸린다. 피부가 거칠어지고, 위나 장과 같은 소화기관도 잘 기능하지 않으며, 면역 기능도 약화되고 더 쉽게 살이 찌기도 한다. 문제는 기름의 종류와 섭취 방법이다. 올바른 기름을 올바른 방법으로 섭취하면 치매나 당뇨병 등의 병이 개선되고 건강에도 크게 도움이 된다. 이제 기름을 피하거나 무서워하지 말자. 오히려 이전보다 더 가까이하자. 평소의 식생활을 점검하는 간단한 방법으로도 당신의 인생은 바뀔 수 있다.
- 예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:25 오프닝 및 책소개
3:15 들어가며
6:22 당신을 살리는 기름과 해치는 기름
26:02 아침에 코코넛 오일을 섭취하는 것만으로는 케톤 체질이 될 수 없다
30:15 아침 식사의 오믈렛은 듬뿍 먹어도 OK
32:59 클로징 멘트

* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

🎵BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Cup of Tea -    • [Emotional Music]  A Cup of Tea | Roy...  

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