06:11 - The Egyptian - 1 min focus or 2 x 10 rep.
07:41 - Shoulder Mobility - focus 1 min or 5 times each way
11:10 - Flat Back Feeling - Chest up - 2 x 10 rep.
12:47 - Chest lift - 3 x 10 rep. with 2 sec. hold
15:00 - Back Flys - 3 x 10 rep.
21:40 - Hip Hinge - 3 x 10 rep.
23:20 - Shoulder Mobility Chair - Office Exercise - 5 x each way
27:00 - Langsitz with chest up - 3 x 20 sek
29:00 - Thorax mobility 3 x 5 rep.

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