Musik dapat menjadi alat yang efektif dalam mengurangi gejala gangguan cemas (anxiety disorder). Musik yang menenangkan dapat membantu merilekskan tubuh, menstabilkan detak jantung, dan mengalihkan perhatian dari kecemasan. Berikut beberapa jenis musik yang sering digunakan untuk membantu meredakan gangguan cemas.

Musik ini dibuat dengan tempo lambat, suara atmosferik, dan sedikit melodi yang bertujuan untuk menciptakan suasana damai dan mengurangi overthinking.

Musik yang menggabungkan suara alam seperti ombak laut, hujan, kicauan burung, atau angin membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

Sambil mendengarkan musik ini berlatih teknik pernapasan dapat sangat efektif untuk mengurangi overthinking dan menenangkan pikiran.

Teknik di atas bisa dipraktikkan kapan saja ketika Anda merasa cemas atau mengalami overthinking. Mereka bekerja dengan memperlambat ritme tubuh dan mengalihkan fokus ke saat ini, sehingga membantu menenangkan pikiran yang berlebihan.

🔴🔴🔴

Untuk layanan hipnoterapi terbaik dengan biaya yang terjangkau, silakan hubungi Bandung Hypnotherapy WA 0821 2604 8989.

   / @bandunghypnotherapy  

#anxiety
#hypnotherapy
#bandunghypnotherapy