Dlaczego cukier nie uzależnia? Kiedy jeść węglowodany na diecie KETO? Czy można być na KETO cały rok? Czy komary nie gryzą na diecie ketogenicznej?

W dzisiejszym podcaście gościł u mnie Mateusz Ostręga, twórca pierwszego w Polsce Keto Centrum. Porozmawialiśmy o wielu tematach wokół diety ketogenicznej, takich jak dzieci na KETO, suplementacja elektrolitów, liczenie kalorii, gęstość odżywcza, karagen w śmietankach, fundamentalne produkty w diecie KETO, potas, magnez, ładowanie węglowodanów okołotreningowo, najlepszy łosoś w Polsce, elastyczność metaboliczna, wyrzucenie ze stanu ketozy, morsowanie w stanie ketozy, białko na KETO, ciąża na diecie ketogenicznej i wiele więcej. Podsumowując, powstał super merytoryczny materiał dla osób na KETO. Miłego słuchania.

Tematyka podcastu: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej.

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00

Mateusz Ostręga i Keto Centrum w Internecie:
   / @mateuszostrega  
https://ketocentrum.com/
  / mateusz_ostrega  

Spotify:
https://open.spotify.com/show/432xlmO...

Anchor:
https://anchor.fm/pwpodcast

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Mój email dla zainteresowanych moją książką:
[email protected]

Strona z książką (sklep na stronie nie działa):
https://progressusdux.wixsite.com/pro...

Spis treści:
00:00:00 W dzisiejszym odcinku
00:01:39 Wstęp
00:02:29 Czy dieta KETO przeżywa teraz swoje 5 minut?
00:05:11 Jak zaczęła się przygoda Mateusza Ostręgi z dietą ketogeniczną?
00:09:32 Czy dzieci mogą być na diecie ketogenicznej?
00:14:11 Czy niemowlę może być na diecie KETO?
00:15:22 Czy kobieta w ciąży może być na KETO?
00:20:15 Czy komary nie gryzą na KETO?
00:22:40 5 najważniejszych produktów dla osób na diecie ketogenicznej
00:26:07 Czym jest gęstość odżywcza i dlaczego liczenie kalorii to nieporozumienie XXI wieku?
00:29:16 Gdzie można znaleźć łososia wolnego od metali ciężkich? Łosoś Jurajski
00:30:06 Dlaczego sól wcale nie jest taka zła?
00:34:55 Kiełki i substancje antyodżywcze
00:36:24 Orzechy - Czy to dobry wybór?
00:37:29 Jaką śmietankę wybierać i dlaczego taką bez karagenu? Co to karagen?
00:38:54 Dlaczego producenci dodają do śmietanki karagen?
00:40:12 Czy potas i magnez trzeba suplementować cały czas?
00:43:16 Ile Potasu suplementować? Czy ma sens suplementacja tylko 400mg?
00:44:57 Dlaczego lepiej suplementować magnez wieczorem?
00:46:01 Czy to węglowodany są wrogiem diety ketogenicznej? Czy może insulina?
00:47:02 Co wyrzuca z ketozy?
00:48:05 Czy 50g węglowodanów z warzyw jest tożsame z 50g węglowodanów z cukru?
00:49:17 Czy należy się bać wyrzucenia z ketozy?
00:50:43 Czym jest elastyczność metaboliczna?
00:52:00 Czy trzeba co jakiś czas ładować się węglowodanami będąc w ketozie?
00:52:22 Czy możemy stracić zdolność używania glukozy przez bycie na diecie ketogenicznej?
00:55:29 Czy w ketozie trzeba być cały rok? Czy można?
00:58:24 Czy odporność na zimno podczas bycia na diecie KETO jest większa?
00:59:55 TKD - Rotacja węglowodanów okołotreningowo - Jak to robić?
01:02:44 Czy należy jeść węglowodany przed snem? Po co to robić?
01:04:23 Dlaczego cukier jest zły? Co jest z cukrem nie tak?
01:08:08 Czy cukier uzależnia? Nie do końca...
01:10:03 Dlaczego korzysta się z zamienników cukru?
01:11:27 Jakie są najlepsze zamienniki cukru?
01:14:14 Czy erytrytol ma negatywny wpływ na mikrobiotę?
01:14:53 Czemu we większości produktów sklepowych bez cukru jest maltitol? Co to maltitol?
01:16:44 Miód, czyli cukier na sterydach
01:18:04 Segment „Każda porażka jest lekcją”
01:20:49 Mateusz Ostręga i Ketocentrum w Internecie
01:22:23 Zakończenie

Rozmowa została nagrana 22.03.2023

📚 Archiwum rozmów:

💿 Playlista PWPodcastu:
   • Przemek Wójcicki Podcast  

Czy Rozwój Duchowy to Rozwój Osobisty 2.0? Rozwój Duchowy w sceptycznym ogniu pytań
   • Video  

Pracujesz nad mową samodzielnie? Koniecznie obejrzyj. Rozmowa z Logopedką - Mowologia    • To tylko pogarsza Twoją mowę... Rozmo...  

TikTok jest groźniejszy niż myśleliśmy…    • TikTok jest groźniejszy niż myśleliśmy…  

Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny?    • Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w p...  

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski    • Od komentowania dla samego siebie po ...  

Biohacking w praktyce: przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie    • Biohacking w praktyce: przewodnik jak...  

Zimno Cię wyleczy! Metoda WIMA HOFA zmieniła jego życie - Michał Sroka    • ⛔️ UWAGA na metodę WIMA HOFA – Zanim ...  

Jak ojcostwo zmienia podróżnika? Czy wrażliwość to siła? – Michał Sikorski    • Jak żyć będąc osobą wrażliwą? Wrażliw...  

#keto #dietaketo #ketoza #zdrowie