Как да преминете към боси обувки?

Ключът към преминаването към боси обувки е в началото да се действа бавно. Ако например винаги сте ходили или бягали с обувки с поддържаща и къвкава подметка, опитайте да преминете към неутрални обувки за известно време, преди да преминете към боси обувки. Ако пък сте носили неутрални обувки и искате да пробвате да сте боси, започнете с постепенно преминаване към боси обувки.

Ако сте свикнали с омекотени или твърди обувки, краката ви може да са малко по-слаби или по-малко гъвкави, отколкото биха могли да бъдат, така че напредвайте бавно, за да избегнете болка или възпаление. Не забравяйте, че вероятно сте прекарали по-голямата част от живота си в обувки, които са научили краката ви да бъдат лениви, и това няма да се промени за една нощ.


Аклиматизирайте краката си

Разтегнете леко мускулите на прасеца и свода. Трябва да укрепите стъпалата на краката си. След това можете да опитате разходка или бързо бягане по мека повърхност, като например мокър пясък, трева или гумирана писта.


Постепенно увеличавайте разстоянието

Започнете бавно и избягвайте да правите твърде много и твърде скоро. Използвайте правилото за 10%: не увеличавайте седмичния си пробег (с боси обувки) с повече от 10% на седмица.


Бъдете внимателни

Преминаването към боси обувки ще принуди ахилесовите сухожилия да работят по-усилено. Когато въвеждате по-дълги разстояния с боси обувки, действайте предпазливо. Обръщайте внимание на тялото си. Спрете, ако почувствате някаква болка.


Детски боси обувки: https://www.barefootheaven.bg/detski-...

Боси обувки за възрастни: https://www.barefootheaven.bg/catalog...

Тел.: 0878 352 382, e-mail: [email protected], https://www.barefootheaven.bg

Социални мрежи:

Facebook:   / barefootheavenbg  
Instagram:   / barefoot.heaven  
YouTube:    / @barefootheaven  
--------------
За Barefoot Heaven

Barefoot Heaven е магазин за боси обувки

В https://www.barefootheaven.bg ще намерите боси обувки за възрастни, за деца и боси обувки за прохождане.

Зад магазина https://www.BarefootHeaven.bg е един малък, но мотивиран екип, който си е поставил амбициозната цел да достигне до повече хора и да им разкаже каква е идеята за босото ходене и какви са предимствата на босите обувки. Искаме хората, които носят боси обувки да се увеличават, защото разбираме, колко много помагат за нормалното развитието на нашите деца, а и за всеки, който започне да ги носи. Вярваме, че общността на Barefoot Shoes Bulgaria ще става все по-голяма.

Не знаете какво е босо ходене и боси обувки? Ето няколко полезни статии защо да изберем боси обувки. Научете малко повече за нас и защо създадохме Barefoot Heaven.

В нашия уебсайт ще намерите разнообразие на марки и модели боси обувки за жени, мъже, деца и за прохождане.

Знаем, че понякога е досто трудно да изберем точния размер или марка боси обувки и затова ние ще ви помогнем да изберете правилния за вас. Няма значение дали босите обувкиu са за дама, мъж, дете или за прохождащо бебе.

Barefoot Heaven e дистрибутор за България на марките боси обувки - Shapen, PaperKrane, Anatomic, Mukishoes, Poppis и Antal. Нашата цел е да направим възможно закупуването на вашите любими марки боси обувки директно от български вносител.