Una importante causa di problemi alla schiena è sicuramente la DEBOLEZZA DELLA MUSCOLATURA.

La colonna vertebrale è mossa da grandi muscoli, ma ci sono una serie di piccoli muscoli che aiutano a tenere la stabilità delle vertebre quando facciamo i movimenti.

Se questi muscoli sono eccessivamente deboli (e non è raro che lo siano) la nostra colonna non lavora bene, andando a sviluppare dolori e problematiche visibili in lastre o risonanze (discopatie, ernie ecc…).

Se i muscoli stabilizzatori lavorano bene, la possibilità di avere dolore alla schiena diminuisce in maniera netta.

Il mal di schiena legato ad eccessiva debolezza muscolare ha dei segni e sintomi tipici, e nel video scoprirai quali sono.

Naturalmente, grazie ad esercizi di rinforzo mirato, è possibile migliorare l’efficienza muscolare, e quindi ridurre il mal di schiena.

Nel video descrivo 3 esercizi molto utili per migliorare la “tenuta” dei muscoli lombari.

Non ti resta che provarli: vedrai che con una schiena più forte avrai meno dolori.

RISORSE UTILI

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AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: https://goo.gl/4ymc5s