Iniziare a correre: come correre al meglio i tuoi primi 5km?

I 5km sono generalmente la prima distanza che un runner mira a raggiungere quando si avvicina alla corsa. Tuttavia, anche se l'obiettivo è chiaro, molte persone che iniziano a correre non conoscono il corretto allenamento da seguire.
Cominciare a correre richiede infatti prima di tutto un lavoro sulla tecnica di corsa, conoscere gli esercizi da fare per imparare a correre correttamente e sapere come fare un allenamento senza rischiare di infortunarsi.

Come sapere allora qual è l'allenamento giusto per te? Come fare per riuscire a correre da zero a 5 chilometri?

In questo video troverai la risposta che cerchi. Ti darò i migliori consigli ed i miei trucchi per arrivare a correre i tuoi primi 5 chilometri.

📌 ALLENARE LA CORSA VUOL DIRE ALLENARE IL TEMPO SULLE GAMBE [scopri il significato di questa frase al minuto 1:34]
📌 IL MIO PRIMO CONSIGLIO? PASSA ALMENO 2 ORE AL GIORNO SULLE GAMBE [scopri come al minuto 3:06]
📌SECONDO CONSIGLIO? LA CORSA-CAMMINATA [impara come inserirla nel tuo allenamento al minuto 4:38]
📌 TERZO E ULTIMO CONSIGLIO? CORRI, E GODITELA [capisci come fare al minuto 5:43]
📌 E INFINE, 2 PREZIOSI BONUS [guarda il video fino alla fine]

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