Ma SEMAINE d'entraînement OFFERTE pour un crawl EFFICACE (issus du coaching sur + de 3000 personnes) :

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(dont l'exercice de la PAUME MAGIQUE en vidéo)

Le geste PARFAIT en 3 étapes ici    • Les 3 ETAPES pour un geste PARFAIT en...  

TOUS MES STAGES

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J'analyse un de mes NAGEURS ELITE avec un RECORD de 8'03 au 800 !

   • 1'01 au 100m sans être à fond : l' AN...  

La vidéo REFERENCE pour commencer avec le SENSORIEL :

   • Dépenser de moins en moins d'énergie ...  


MON GROUPE FACEBOOK privé pour débloquer ton CRAWL (réservé aux triathlètes et nageurs d'eau libre ayant commencé sur le tard) :
  / 831265640888395  

00:00 intro
00:30 Son PAPILLON à 45 degrés
02:24 Les ondulations partent des MAINS
02:52 Le bon placement en DOS
04:22 Le double moteur en BRASSE
06:02 Son CRAWL (et les principes à retenir)
07:13 Son 400 4 et ses coulées sous marines VS Phelps

QUI SUIS-JE ?

J'aide les TRIATHLETES (et nageurs en EAU LIBRE) à NAGER en 1'30 FACILE (tout en GLISSE) grâce à la METHODE SENSORIELLE.

Je suis Pierre, entraîneur diplômé d'Etat en natation (BE2),
EXPERT en TECHNIQUE CRAWL pour TRIATHLETES et nageurs d'EAU LIBRE ayant commencé sur le TARD.

SPECIALISTE des REPERES SENSORIELS
(repères inventés par Raymond CATTEAU, le plus grand technicien de la natation francophone) :

- coach de dizaines de nageurs au plus haut niveau national dont plusieurs sous les 4 minutes au 400 nage libre : https://coachingnatation.fr

- coach à la Swim Academy (stages de natation pour triathlètes) : https://swimacademy.fr/

- rédacteur d'articles spécialisés sur le crawl pour Trimag

Mes PLANS GRATUITS

Plan pour nager moins de 7 minutes au 400 : https://coachingnatation.fr/plan-pour...

Plan d’entraînement GRATUIT pour construire un crawl efficace à sec : https://coachingnatation.fr/crawl-eff...

LA VIDEO DU JOUR

RECORD du MONDE de Léon MARCHAND sur 400 4 nages : j’analyse sa technique

Grosse vidéo aujourd’hui !

J’analyse le RECORD du MONDE de Léon MARCHAND sur 400 4 nages

(je te parle surtout de sa technique de nage d’ailleurs).

J’ai aussi abordé l’évolution de la TECHNIQUE dans les années à venir en partant de principes de base projectile/propulseur.

(check son expiration en crawl avant d’inspirer, c’est juste énorme)

PS : pour de meilleures prises de vues sur sa technique, j'ai aussi utilisé les derniers Championnats de France 2023