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スムージーとオーバーナイトオーツの美味しい季節の夏

って感じよね！
夏まであと4ヶ月、ダイエットがんばろ！✊
みんなもすでに頑張ってると思うけど、今年こそ絶対！！！

【サツマイモプロテインベイクドオートミールのレシピ】
カロリー:448.8kcal、タンパク質：30.8g、脂質：2.5g、炭水化物：80.0g

◎材料
サツマイモ お好みのサイズ
オートミール 20g
メープルシロップ 5g
牛乳 100g(約100cc)
ベーキングパウダー 5g
バナナ1本
プロテイン（動画ではチョコ味) 30g

◎作り方
①サツマイモの表面を洗いキッチンペーパーに包んで濡らしたあとラップに包んで600Wの電子レンジで2分（500W→2分25秒、1000W→1分10秒）加熱、その後裏返して200Wの電子レンジで10分加熱
②ブレンダーにオートミール、メープルシロップ、牛乳 、ベーキングパウダー、バナナ、プロテイン入れて粉々にする
③①が終わったらオーブンを200℃で予熱
④耐熱容器に②を移して輪切りにしたサツマイモをのせて、200℃のオーブンで15分加熱して完成

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