Petr Havlíček a Jirka Vacek vytvořili jídelníček podle zadání na 3000 kcal, pro kluka - cca 80 kilo. Jak moc se liší jídelníček Petra a Jirky?

✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: https://www.fitness007.cz

➡️ Výživový specialista Petr Havlíček https://petrhavlicek.cz/
  / petr_havlicek_  

➡️   / jiri.vacek.bodybuilding.coach  
YouTube:    / @jirkavacek640  

🎥 kamera/střih: http://krystofprsala.cz

0:00 Úvod
1:35 Jídelníčky
5:30 Lidé kolem padesátky s vysokým tlakem, cholesterolem atd. považujeme za normální.
6:30 Rozdílné makroživiny u jídelníčku na stejných kalorií
12:00 Lze naučit tělo, aby fungovalo na tucích?
17:00 Není špatné začít měřením a vážením, ale nesmí tomu člověk propadnout.
19:00 Náš den není nikdy stejný, proto ani příjem nemusí sedět na gram.
25:00 Kluci se neshodnou na makroživinách, ale u tohohle si plácnou
27:00 Kolik porcí jídla? Frekvence stravování.