Budapesti főzőtanfolyam: https://fb.me/e/TQeuN3eM
Felsőörsi főzőtanfolyam: https://fb.me/e/5dnkxdQag
Jelentkezni Facebookon, Instán vagy a [email protected] címen tudtok.

A "FRANCISKA" kóddal 15% kedvezmény kaptok a https://hu.naturecan.com/collections/..., sőt most még hatalmas húsvéti akcióknak is örülhettek.

Új "Best of Étrend", azaz a legjobb receptek válogatása az elmúlt négy étrendből: https://payhip.com/b/shYLi

Kövessetek Instagramon is:   / csaszarfranciska  

Jól egyél, hogy jól legyél receptes könyv: https://payhip.com/b/TtUL

90 napos étrendek: https://payhip.com/csaszarfranciska/c...

Banánkenyér recept:
-3 érett banán
-1 alma
-50 g növényi joghurt
-15 g kókuszolaj (olvasztva)
-120 g tönkölyliszt
-60 g zabpehely aprószemű
-1 ek darált lenmag (elhagyható)
-2-3 ek kókuszvirágcukor (elhagyható vagy más édesítővel helyettesíthető)
-1/2 Csomag sütőpor
-csipet só, fahéj, vanília

A banánokat egy villával összenyomkodjuk, az almát lereszeljük. Egy tálban összekeverjük a többi hozzávalóval, majd egy sütőpapírral bélelt formába öntjük. 180 fokon, légkeverésen kb 30-35 percig sütjük. Hagyjuk kihűlni, majd szeleteljük. Magában vagy lekvárral/magvajjal fogyasztjuk.