Hiho～大家好，我是志祺，
這集來聊聊的來賓是⋯⋯
《哇賽心理學》的創辦人、專門研究睡眠的心理學博士 蔡宇哲教授

→ 睡眠障礙有多普遍？睡不好會怎樣？
→ 要睡多久才夠？怎麼判斷？
→ 中午、週末爆睡，會起反效果？
→ 晚上想睡好，白天要先好好休息？
→ 耍廢為何是無效的休息？
→ 失眠是因為躺太久？吃退黑激素有風險？
→ 如何放鬆壓力、好好入眠？


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✨ 蔡宇哲教授新書《好好休息》：https://onyourpsy.com/product/book7br...
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