Frustração: como lidar?


A frustração está associada a expectativa que não foi atentida


Para lidar com a frustração é preciso aprender a aceitar


Aceitar não significa gostar


Identifique o que exatamente está te frustrando


É preciso se acolher e validar seu incômodo


Avalie quais são as alternativas que te restam


A frustração está associada a aquilo que foge do nosso controle


Abra espaço para o inesperado


É preciso ter uma tolerância a frustração


Você irá se frustrar, mas isso não te fará se descontrolar


Por que aquilo está me incomodando? O que aquilo diz sobre mim? Qual era a minha expectativa?


Foque no quanto você consegue lidar

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