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Méditation de Pleine Présence du dimanche 7 mars 2021.
déroulement de la méditation - environ 45 min

Méditation "Suivre le souffle"
Silence
Écoute en conscience du mantra Aad Guray Nameh – mantra de protection
Silence
Méditation de la montagne par Christophe André: Reliance - Ancrage - Confiance & Stabilité
Silence
Chant et Écoute en conscience du mantra Aad Guray Nameh – mantra de protection
Aad Guray Nameh
Jugaad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siri Guru Dayvay Nameh
Ad Gure Name, je m’incline devant la sagesse primordiale
Jugad Gure Name, Je m’incline devant la sagesse des temps passés
Sat Gure Name, je m’incline devant la sagesse authentique
Siri Gure Deve Name, je m’incline devant la grande sagesse invisible
Silence
Sortie de méditation (musique " Time Forgets - Iruma)

N'hésitez pas à PROLONGER les SILENCES s'ils sont d'une durée trop courte pour vous ! Il suffit de mettre sur "pause".
"Je reste le cœur ouvert, aligné, calme et présent quelques soient les circonstances extérieures" sera un mantra utile pour l'année 2021 ! ;-)
Si vous pratiquez seul en utilisant cette vidéo pour votre méditation, écoutez ce qui vous convient le mieux à votre propre rythme. Vous pouvez l'utiliser par exemple en 2 fois avec des silences plus longs. Il est toujours prioritaire de s'écouter de l'intérieur ! ;-)