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In questo video vedremo come affrontare il dolore cervicale e i torcicolli ricorrenti. Esploreremo le cause di questi fastidi e due esercizi fondamentali per migliorare la situazione. La soluzione, se applicata con costanza, può portare ottimi risultati nel tempo. Ricorda di eseguire questi esercizi quando non sei in fase acuta. Ecco i dettagli:

[01:07] Cause del dolore cervicale
[03:39] Mobilizzazione cervicale: esercizio di rotazione
[04:18] Mobilizzazione cervicale: esercizio di inclinazione e flesso-estensione
[04:50] Allungamento del trapezio
[05:19] Benefici degli esercizi e consigli finali