Selam arkadaşlar👋 Kanalıma ve mutfağıma hoşgeldiniz 🤗 Bugün sizlerle birlikte mevsiminden olan Taze Börülcelerimizi buzlukta nasıl saklayabiliriz bu tarif ile geldim. Tarifimin videosunda sizler için açıklamalı olarak bahsettim. Yine aynı şekilde sizler için tüm detaylarıyla malzeme listeme de yer verdim. Kış hazırlıkları hepimizin yazın olan telaşı. Hepimiz yazın mevsiminde olan taze sebzelerimizi kış için buzluk hazırlığı yapıyoruz. Yazın mevsiminden olan taze sebzelerimizi kış mevsimi için derin dondurucu hazırlığı yapıyoruz. Börülce kalori? Zeytinyağlı börülcenin 100 gramında 104 kalori bulunur. Zeytinyağlı börülcenin 1 porsiyonu 180 gram 188 kaloridir. Börülce besin değeri? Zeytinyağlı börülcenin 100 gramı 11.74 gram karbonhidrat, 5.55 gram protein, 3.76 gram yağ, 4.52 gram lif içermektedir. Börülcenin faydaları? Taze börülcenin %80 ila %85'i su olmasıyla diyet yemeği olarak tercih edilebilir. Kan şekerini ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olurken kalp dostu olarak bilinir. İçeriğinde bulunan çinko sayesinde yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur, hücre yenilenmesine yardımcı olarak daha genç bir görünüm sağlar. Zeytinyağlı Börülce yemeğinin faydaları? Zeytinyağlı börülce, folik asit, B1 ve K vitamini; demir, potasyum, fosfor, mangan mineralleri ve lif içeriği oldukça yüksek bir besindir. Öğünlerde sebze yemeği yerine tüketilebilir. Tam tahıllılarla beraber tüketildiğinde protein kalitesi artar. Börülce Kilo aldırır mı? Taze börülcenin %80 ila %85'i su olmasıyla diyet yemeklerinde kullanılır kilo aldırmaz. Börülce Kilo Verdirir Mi? Börülcenin doğrudan metabolizma hızına bir etkisi olmasa da; içerdiği yüksek protein ve lif değeri ile daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Bu da, açlık krizlerinin önlenmesi ve sağlıksız atıştırmalıklara daha az elinizin gitmesi ile ilişkilendirilir. Börülce zayıflatır mı? Kuru börülce salata ve ana yemek olarak tüketilebilir, yüksek besin değeri ve tok tutma özelliği ile kilo vermeye yardımcı olur.

Buzlukta Taze Börülce Nasıl Saklanır? 🍲 (4 Kişilik)
🕧 Haşlama & Hazırlık Süresi: 15 dk

🧺 Malzemeleri;
🔸 1 Kilo Börülce
🔹 1 Tatlı Kaşığı Tuz
🔸 1 Litre Sıcak Su

🔥 Hazırlanışı;

🎥 Video Zaman Çizelgesi;
00:00 Giriş
01:15 Taze Börülce Nasıl ayıklanır? Taze Börülce Nasıl Temizlenir?
01:42 Malzemeler
02:02 Kaynaya Suya Tuz Ekleyelim
02:06 Börülcelerimizi Ekleyelim 3-4 dk Rengi Sararana Kadar Haşlayalım
02:22 Ocaktan Alıp Suyunu Süzdüğüm börülceleri Soğuk Su Dolu Kaba Ekleyip, 5 Dakika Boyunca Şoklayacağım
02:38 Suyunu Süzmüş Olduğum Börülcelerimi Buzdolabı Poşetine Ekleyip Poşeti Sıkıca Bağlayın
02:57 Börülcelerimiz Buzluk İçin Hazır