En este vídeo te explico si realmente es bueno para algo estirar a la luz de las últimas investigaciones científicas. Y al final te contaré cuál es la mejor forma de ganar flexibilidad.

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ARTÍCULOS CIENTÍFICOS EN LOS QUE BASO MI VÍDEO:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25486...
Effect of 8-week High-Intensity Stretching Training on Biceps Femoris Architecture

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856...
Increased Range of Motion After Static Stretching Is Not Due to Changes in Muscle and Tendon Structures

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030...
To Stretch or Not to Stretch: The Role of Stretching in Injury Prevention and Performance

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647...
Chronic Adaptations to Eccentric Training: A Systematic Review